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来访者因学习压力大 发生抑郁症 咨询师从“三个方面”资助改变
2021-11-27 00:24
本文摘要:来访者是一个高中学生,因为学习压力大,而发生了厌学的心态,而且陪同有抑郁的情绪泛起。来访者是他的妈妈带他来到咨询室的,咨询师助理接待了他们,而且相识他们的一些基本情况。 带着来访者去做了SDS心理丈量量表。量表的分数显示是65分,为中度抑郁。咨询师向来访者相识了一些基本情况:来访者之前学习能力很强,在班级内里结果也是压倒一切,可是在半年前的一次摸底考试中,发挥失常,导致自己的排名大大落伍。 自此之后,就以为自己学习能力差了,无论怎样提高都提高不起来。

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来访者是一个高中学生,因为学习压力大,而发生了厌学的心态,而且陪同有抑郁的情绪泛起。来访者是他的妈妈带他来到咨询室的,咨询师助理接待了他们,而且相识他们的一些基本情况。

带着来访者去做了SDS心理丈量量表。量表的分数显示是65分,为中度抑郁。咨询师向来访者相识了一些基本情况:来访者之前学习能力很强,在班级内里结果也是压倒一切,可是在半年前的一次摸底考试中,发挥失常,导致自己的排名大大落伍。

自此之后,就以为自己学习能力差了,无论怎样提高都提高不起来。今后之后,就变得郁郁寡欢,对学习失去了兴趣,而且发生了厌学的心态。

这是对来访者来说,一次庞大失败的攻击,而没有实时获得心理调整,从而发生了认知偏差。对自己的否认,对自己的不自信,对自己以偏概全的错误想法。从而发生了抑郁症状。

每一种抑郁症状的泛起,发生的背后都是因为一些人事物方面的原因,找到问题解决的措施,从而从基础上去资助来访者减轻抑郁症状。咨询师凭据认知行为技术,资助来访者从三个方面举行改变,来减轻来访者的抑郁症状。

第一方面:保持原来的学习方式。因为来访者之前是一个品学兼优的学生,那么之前的学习习惯会很是好。让来访者保持原来的学习方式,也是在资助来访者重新进入到原来的学习情况中,这种熟悉的学习方式,会提升来访者的自信度,也能够让来访者尽快恢回复动力,从而让自己重新回到原有的学习劲头中去。第二方面:降低自己的欲望系数。

一小我私家的幸福指数不是因为他拥有了几多工具,而是他的欲望能够淘汰到几多。当要求自己的学习结果一直保持在压倒一切,这需要花费很大的心力去维持,尤其自己并不是特别智慧的前提下。那么当自己很是努力辛苦支付,可是效果跟自己所期望的南辕北辙,那么整小我私家的心理状态就会失衡,从而抑郁症状就会加重。

所以这时候需要思考的是自己能够完成学业是前提,而不是一味追求获取高分是唯一目的。第三方面:努力磨炼身体。身体是革命的资本,在努力磨炼身体的时候,整小我私家的神经系统会兴奋,会促使自己想要去获得努力改变。因为在运动的时候,自己的身体性能会获得恢复,而且得以高效运转。

磨炼身体是给自己投资,也是在给自己一种新的转变。一个身强体壮的人比一个病怏怏的人要看上去越发有精气神。

所以磨炼身体,对于减轻抑郁症状也是有很大资助的。​来访者现在还是一个学生,在学生生涯中能够积累失败的履历,然后从失败的履历中重新站起来,这就是一笔名贵的财富。来访者在首次咨询竣事后,就根据这三个方面举行自我调整,自己的家人也没有给到更多的心理压力。

在第二次回访历程中,来访者显着感受到抑郁症状的减轻,而且自己的心理压力也减轻了许多,不像第一次来的时候那样严重了。其实抑郁症状的调整,关键点在于自我的调整以及自我的改变。

具备了这样强烈的信念,那么对于抑郁症的减轻有努力作用。学生在念书阶段,最重要的是身体要好,结果要好,心态要好。因为在学生生涯阶段,念书是为了以后能够有更大的生长和作为,也是能够更好实现自己的人生梦想。

当学生有抑郁症状了,需要实时举行调整,实时干预。早一点以努力的心态去面临自己的学习生活。


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